Doula en español en Berna, Suiza y online — rehabilitación posparto: diástasis abdominal, suelo pélvico e hipopresivos

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Estaba embarazada de mi primer hijo y con mucha necesidad de entrenar y fortalecer mi cuerpo. La elegí porque entendí que tenía experiencia y formación con embarazadas.

Es muy amorosa y aloja. Tiene formación y puede guiarte entendiendo el momento del embarazo y la necesidad de la madre. Y como además tiene experiencia en rehabilitación, difícilmente las actividades te lastimen; y si algo pasa, tiene herramientas.

Me sentía bien físicamente y capaz de moverme, a pesar de la panza y el peso. A la mujer que esté dudando le diría que es pura ganancia, que vale la pena por el espacio y porque es muy amorosa.

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Empecé cuatro meses después de ser mamá y resultó ser exactamente lo que necesitaba: un espacio mío, que se acomodaba a mis tiempos, con ejercicios adaptados a mi situación particular y a la fuerza que realmente tenía. Hubo días en que tuve que ir con mi bebé, y aun así pude.

Después de un año de entrenamiento se me cerró la diástasis, y para el segundo año tenía más fuerza abdominal y más control de mi core —y de todo mi cuerpo— que nunca en mi vida. Le estoy muy agradecida a Jazmín por ayudarme a llegar hasta acá. ¡Gracias, Jaz!

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Entrenaba en otro gimnasio cuando Jaz entró a cubrir a la profesora. Desde el primer momento me sentí cuidada: alguien que me corregía la postura y que transmitía muchísima seguridad y calidez en su forma de trabajar. Decidí entrenar con ella.

Estaba entrando en la menopausia y, a pesar de todo lo que eso trae, se convirtió en la etapa de mi vida en que me sentí físicamente más fuerte que nunca — y encima me veía divina. Tenía mis dudas sobre si el entrenamiento de fuerza era para mí, pero todo fue gradual, disfrutable y me hizo bien. Cuando Jaz viajó, seguí sola con clases online: el año y medio que habíamos compartido me había demostrado que podía, gracias a todo lo que aprendí con su guía.

Si estás dudando, dale a ella — y date a vos — la oportunidad: yoga, hipopresivos, fuerza. Lo recomiendo porque lo probé todo en mí misma.

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Llegó a mi vida en la pospandemia, después de mucho encierro y soledad. Llegué con 72 años, el cuerpo endurecido y el alma triste. Me decidí a empezar por la necesidad de mover mi cuerpo y recuperar musculatura y fuerza. Tenía miedos por mis dolores de espalda, de rodillas y por la falta de equilibrio.

Las clases fueron geniales. Me alimentaron el alma por la gran capacidad y la empatía de Jazmín. No solo me enseñó y me ayudó a moverme: sanó mi espíritu con sus abrazos y su escucha, en charlas que superan lo físico.

Mi cuerpo comenzó a responder al movimiento. Y después de atravesar una cirugía importante volví y me renové nuevamente, gracias a su profesionalidad, su paciencia y su cariño.